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X-Jr CopyWriter2
戦士の肉体
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音声１：

肉体で最も大事なものは･･･？
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【呼吸】

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間違った呼吸法でトレーニングを
すると身体に負担がかかる。

トレーニングは身体にとって負担！

最も大事なことは、トレーニングで
いかに体への負担を少なくするか！

浅い呼吸をすると、闘争本能や
爬虫類脳が刺激されてストレスが蓄積され
どんどんどんどん不健康になっていく。

とにかく『呼吸を深くして
ゆっくり呼吸していく』ことが事！

ヨガなどでも最も重要なのは
⇒『呼吸』！

身体を柔らかくするとか
○○のポーズがどうとか、
そういうことは二の次。

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【免疫機能は２つに分けて考える】

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腸＝身体の外側！と認識する。

皮膚の内部の血液や細胞の中を
内側と認識する。

外側の免疫機能と
内側の免疫機能

･･で分けて考える。

音声２：

音声３：

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宿題
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１：朝、水を飲む為の専用の
『コップ』を用意する(ガラス製で)

コップにJr CopyWriterと書くなりラベルを
貼るなりしてマインドもブレないように
毎朝飲むのを忘れないようにしておく

２：ネティポット、岩塩を手に入れる

３：瞬間湯沸かし器を用意する
(ネティポットをするときに楽)

４：有機性の『ごま油(セサミンオイル)』
を買う

５：コーヒーマシン
＆コーヒーエネマを手に入れる

６：良質な『韓国キムチ』をゲットする

７：朝起きて出来れば日の出１０分〜１５分
(１時間以内)に裸足で大地の上に立って
太陽の光を見る、体内にも光を当てる

８：サーキットトレーニングをやる